30代女性のバストアップ方法と効果について

30代女性のバストが垂れる原因

顔やデコルテのお肌と同じようにバストもハリや弾力に満ちたボリュームのある美胸の方が断然若々しく女性らしい印象を与えます。

 

そんな憧れのバストを育てるには年齢にフィットしたケアをすることが大切です。

 

特に大人への女性へと本格的に変わろうとしている30代の女性の身体はバストに対して真剣に向き合っていくケアを行うことが重要なポイントです。

 

年齢と共に運動不足になることで胸の大胸筋が低下するため、次第にバストが垂れ下がってきてしまいます。

 

また加齢によって失われがちな女性ホルモンの低下の影響でもバストが下に垂れてしまいます。

 

さらには間違った下着の装着を長年続けていたり、乱れた食生活・睡眠環境は悪影響を及ぼし理想のバストからかけ離れてしまう原因になります。

30代女性の効果的なバストアップ方法

垂れてしまったバストをツンと上向きにするためには自分の胸に合った下着選びを行うことから始めましょう。

 

バスト全体を優しくしっかりとホールドしてくれるブラジャーを出来れば1日中付けることで徐々にバストが正しい位置へと戻ってくれます。

 

次に魅力的なバストを育てるためには適度な運動とマッサージを行うことが大切です。

 

合掌のポーズや腕立て伏せなどバストアップに効果的なエクササイズを行った後に、美容クリームを使ってバストを優しくマッサージする習慣をライフスタイルに取り入れましょう。

 

マッサージの際にはヒアルロン酸やプラセンタなど保湿や美容の作用が高いクリームを使用することでバストにハリや弾力を取り戻す効果に期待が出来ます。

 

さらに猫背気味の方は普段の姿勢にも気を使いお腹を引っ込めて背筋を伸ばすように意識を高めることが効果的なバストアップに繋がります。

本当の美胸を目指すなら内面のケアも大事

30代女性のバストアップ方法と効果

 

30代女性の効果的なバストアップ方法はエクササイズやマッサージなどの外側のケアにプラスして普段の食生活の改善など内面からのケアを行うことがポイントです。大豆や納豆・豆腐や豆乳などにはバストを育てるとされるイソフラボンという栄養素が豊富に含まれています。

 

またチーズやヨーグルト・牛乳などの乳製品にはバストを豊かにする良質なタンパク質がたっぷりと含まれています。この他にもキャベツやりんご・アーモンドなどにはバストと深い関わりを持つとされるボロンが豊富です。このような食材を毎日の食生活に積極的に取り入れることで内面からも効果的なケアを行うことが可能です。

 

さらにはプエラリアや大豆イソフラボン・プラセンタなどが配合されたバストアップサプリを飲んだり、良質な睡眠を摂ることでより一層理想的なバストに近づくことが出来ます。